Cosas de embarazadas (2º parte)

Bueno, seguimos con nuestras cosillas…

Hoy os hablaré del sol, las manchas y los cuidados faciales.

Si bien siempre es importante cuidarnos del sol, las que me conocéis sabéis que durante el año no salgo a la calle sin mí BB cream con factor 30, la que utilizo habitualmente es sensibio de Bioderma, porque me aporta buena hidratación, buen tono y una fotoprotección adecuada para andar por la cuidad. En el embarazo hay que tener especial cuidado porque gracias a las hormonas estamos más propensas a mancharnos, lo que fuera del embarazo se conoce como melasma, en el embarazo se llama cloasma, que es esa mancha tipo paño que suele salir en mejillas, frente y labio superior, un horror!

 Como si tuviéramos poco de qué preocuparnos, muchas veces esta mancha desaparece o disminuye una vez hayamos dado a luz y otras veces ahí se queda y requiere de tratamiento despigmentante posterior, tenéis un post, que os enlazo con toda la información.

https://doctorabonina.com/2014/09/22/melasma/

Por eso es tan importante cuidarnos del sol. En el cuerpo me suelo poner bastante Morena a pesar de comenzar con un factor 50, ahora mismo estoy utilizando el aceite de la Roche Posay, porque me encanta la textura, el olor a verano y el colorcito que se coge con ella, hay que recordar reaplicarlo cada 2-3 horas cuando estamos expuestas, en piscina o playa, por ejemplo, en la tripa, en cambio, yo utilizo la crema de mi hija, no se, tonterías, me siento más protegida, uso la pediatrica de heliocare o la de avene. 

Así que al ponerme tan Morena en el cuerpo, no puedo llevar la cara blanca, pero tampoco quiero coger color, por las manchas! Así que utilizo photoderm M de Bioderma, que es específica para el melasma, de ahí la M, y sobre todo en embarazadas, pero como el color que tiene es bastante light, arriba me pongo un compacto, que puede ser o bien el de heliocare o bien el de la Roche Posay, y bueno, bajo a la piscina maquillada como una puerta o casi, pero moniiiisima! Jajaja antes muerta que sencilla!  Ahora, si os digo la verdad, no cogi nada de color o muy muy poco, y estas dos cremas faciales me acompañan a todos lados, no resecan ni aportan grasa, y si estais al sol, lo mismo que en el cuerpo, recordar aplicarla cada 2 horitas! 
Con respecto a las cremas faciales, el embarazo nos limita, pero tampoco tanto, por suerte hay muchos principios activos que sí podemos utilizar, y esos son los que hay que aprovechar.

Hay que tener especial cuidado con: 

•Vitamina A o retinol, que habitualmente utilizamos bien para tratar el acné o bien para tratar las arrugas, esta vitamina en exceso, puede producir desde aborto hasta malformaciones congénitas.

•Acido salicilico, también hay que tener cuidado, ya que puede pasar al torrente sanguíneo y afectar al bebé, dando malformaciones. 

Ahora productos que sí podemos y recomiendo utilizar, 

•Acido hialuronico, la gran mayoría de las cremas antiarrugas lleva este principio activo, además aporta mucha hidratación, capta mucha agua, por lo que viene fenomenal. 

•Vitamina C, con este no podemos abusar, pero aplicar alguna mascarilla cada tanto (cada 15 días o como lo hago yo, cada mes, por ejemplo, porque las alterno con otras) no hay problema, el exceso de la vitamina C puede afectar negativamente, por lo que no se recomienda tomar suplementacion vía oral mayor a la que suelen tener las vitaminas del embarazo.

Con reapecto a limpiadores, podemos utilizar bien jabonosos, agua micelar o tónicos, lo ideal es mantener la piel limpia, y así evitaremos afectaciones que hagan que necesitemos cremas especiales que nos puedan perjudicar.

Ya sabéis que para la limpieza suelo utilizar el agua micelar de Bioderma y la espuma de shiseido, perfect whip.
Intento 1 día en semana hacerme alguna exfoliación, suelo utilizar el exfoliante de Marti Derm porque sus granulitos son bastantes finos y no hacen daño, y la piel en el embarazo esta bastante sensible y podemos producir irritaciones indeseadas.

Las cremas faciales que he utilizado durante este embarazo han sido varias, Basiko Antiage serum y crema de Cosmeclinik, Magnificence nuit de Lierac, Aqualia Thermal de Vichy, Hyalluron filler de Eucerin, el gel de ácido hialuronico de farmacia Rego Lodos.
Las mascarillas faciales que utilizo son las de siempre, las mascarillas velo de Mitsuo, con vitamina C, colageno, ácido hialuronico, aloe vera, suelo aplicar una a la semana, y de momento sigo eligiendo, como siempre los domingos.

Con respecto a tratamientos faciales en cabina, pocas cosas podemos hacer, de pinchar, por supuesto, ni hablar, algún masaje o limpieza, claro que si, pero poco más. 

Como veis, no he dejado de cuidarme, por mucha buena cara que dicen que tenemos las embarazadas, que después vienen las lamentaciones, estoy acostumbrada a realizarme sesiones de mesoterpias faciales trimestrales y Botox cada 6-8 meses, por lo que, estar todos estos meses sin los tratamientos que al menos a mí me hacen sentir bien, hacen que busque alternativas para verme igual de bien, a pesar de los kilos que inevitablemente cogemos! Así que animaros y aprovechar a mimaros !!! 

Cosas de embarazadas y no tan embarazadas… (Parte 1)

Muy buenas, bueno, aprovechando que ya estoy de baja, si el calor y la pequeña me lo permiten, voy a escribir algún que otro post, que a lo mejor, solo a lo mejor, después se me complica un poco más…

Hoy voy a resolver algunas dudas que me habéis ido preguntando de cositas del embarazo, tratamientos, cremas, formas de prevenir, etc. etc.

Voy a dividir el post, porque sino sería interminable, hay mil cosas de las que hablar, así que de a poco. En esta primera parte, va hidratación y retención de líquidos, válido para todos los públicos, como veis! 

Bueno, como lo importante es prevenir, lo primero es la importancia de hidratar la piel para evitar las tan temidas estrías. En el embarazo anterior, hace ya 5 años, he utilizado cualquier cantidad de cremas y aceites especiales para estrías, a todas horas, tenía hasta en la clínica, y entre paciente y paciente me embadurnaba, pero así y todo, alguna estría me ha salido, luego, como 4 meses post parto me las he tratado con un láser mágico y han desaparecido, pero para desgracia de todas, ahora el que ha desaparecido es ese maravilloso Laser, siii, para llorar, pero bueno, seguro que algo encontraremos! 

Esta vez no he sido tan tan constante, pero es verdad que de noche utilizo la Nivea de bote azul, que aunque pringa, y nunca me ha gustado, tengo que decir que me deja la piel como bastante elástica, a pesar que a ningún médico nos guste, y durante el día, después de la ducha o de la pisci utilizo otras cremas que se absorben más rápido, como relastil de Cum laude, o atoderm de Bioderma. Sinceramente al principio del embarazo eran las que utilizaba día y noche, pero ya de mitad a finales como os he contado, Nivea!

Algo muy muy importante, post parto hay que seguir utilizándola, porque cuando la piel vuelve puede que salgan estrías también, así que ojo, es lo que me ha pasado a mi, como iba con mi faja tan estupenda, y recupere muy rápido, me relaje con el tema crema, errooooor!!!! La crema no la podemos dejar de un día para otro!!! 

Otro punto importante, la retención de líquidos, ohhh, que horror! Yo nunca fui ni de retener, ni de hincharme, pero último mes de embarazo y temperaturas de 40º, como comprenderéis es complicado evitar, pero se puede.

En verano, nada mejor que un té verde con menta y cola de caballo, no, caliente no, hago como 1 litro y lo meto en la nevera a primera hora de la mañana y lo voy bebiendo durante el día.

Otra cosa que tomo bastante es drenaqua, unas cápsulas de Cum Laude, con té verde, probioticos y probioticos, que van fenomenal, 1 comprimido al día, por la mañana, aprovecho y con mi zumo de naranja, me tomo el hierro, las vitaminas del embarazo y el drenaqua, este lo podéis tomar, estando o no embarazada, para ayudar a eliminar líquidos, acompañando una dieta o algún tratamiento anticelulitico, va realmente bien, también regula el tránsito intestinal y restablece el balance electrolitico.
Como tratamiento en cabina, podéis coger algún bono de presoterapia (esas botas que se hinchan y hacen como una especie de masaje mecánico) para realizar 1 o 2 por semana, evitando la zona del abdomen, por supuesto, también relaja mucho las piernas cansadas.
Y si tenéis varices, lo ideal es llevar medias de compresión, esta época no es la más adecuada, porque tras que tenemos una estufita todo el tiempo con nosotras, llevar esas medias es una tortura, pero bueno, yo os digo lo que va bien, yo sinceramente en verano no lo hago! En invierno si, pero en verano me muero!! 

Otra cosa que hago 1 o 2 veces en semana es exfoliar la piel de todo el cuerpo, esto es tanto para que las cremas penetren mejor y que aporten más hidratacion, como para hacer un masaje circular de tobillos a brazos, y favorecer la circulación, el exfoliante que me enamora es el de Somatoline, y suelo alternarla con la de Marti Derm, que es más ligera, y como la piel es tan delicada en el embarazo tampoco es plan machacarla tanto, los dos se utilizan en la ducha con la piel húmeda, así que con cariño, y con un masajeador de esos redondos, muy suavemente lo paso en las piernas, ojo con el abdomen, exfoliar con cariño si, pero nada más, ni masaje, ni nada! 

Y luego secamos dando toquecitos con la toalla, así aprovechamos los aceites que llevan estos exfoliantes y la hidratación que aportan.
Bueno, creo que por hoy habéis leído bastante, en breve más!!! Aprovechad si tenéis alguna duda y la aclaramos en post posteriores!!! 
Qué tengáis un feliz día!! 

Al fin paso la Navidad, ahora toca recuperar el cuerpo!! 

Madre mía! Lo que se puede comer (o mal comer) en las navidades! Y ahora que ya paso todo, que hacemos con estos kilos demás? Habrá que quitárselos digo yo, a la vez que intentar mejorar la calidad de piel que siempre empeora con el aumento de grasas, y comida chatarra y la poca fruta y verdura que se consume en estos días!
Por lo que hoy, este post, va a ir enfocado a mejorar un poquito todo!
Para empezar tenemos que pensar y mentalizarnos que ya esta, ya paso y hay que volver a la rutina, os voy a dar algunos consejitos de cremas, y tratamientos que podéis hacer en casa, otros que habrá que acudir a algún centro estético o clínica de medicina estética y una ayudita nutricional para depurar un poco.

Arranquemos con algo que nos va a venir bien, para deshacernos de células muertas y ayudar al cuerpo a drenar y quitarse toxinas, lo primero que os recomiendo es que comencéis o volváis a exfoliar el cuerpo 2 veces por semana, desde los pies hasta el cuello, sin olvidarnos de brazos, manos y dedos, yo recomiendo o bien con un cepillo de cerdas naturales, en seco, antes de entrar a la ducha, de forma circular, sin haceros daño pero con energía, o bien con un exfoliante que a mi me encanta, que es el exfoliante Alisante de somatoline cosmetic, tiene grano gordito, y aceites naturales, huele que te mueres, y la sensación de hidratación que deja es maravillosa! Pero siempre podéis recurrir al exfoliante que mas os guste o que tengáis en casa, y a pesar del frío, hidratar el cuerpo al menos una vez al día, a mi me gusta mucho lipikar de la Roche Posay, porque es súper densa y mantiene muy bien la hidratación durante todo el día, pero si queréis matar dos pájaros de un tiro, siempre podéis utilizar la crema modelift de martiderm, que además de hidratar, reduce, define, modela y reafirma, lleva los famosos proteoglicanos que son antiaging, DMAE que es un gran tensor y cafeína y carnitina para reducir y modelar la figura, es una de las estrellas en cuanto a corporal.

Otra cosa que recomiendo al menos 3 días, son los zumos detox, que ayudan muchísimo a volver un poco a nuestra vida y a nuestro cuerpo, es duro, pero depuran muchísimo el organismo, drenando mucho y por supuesto algún kilito se pierde también!

Yo he probado los dos más conocidos, drink 6 y fit food y están muy bien los dos, eso si, preparaos para ir al aseo cada 2 x 3, ayuda mucho a eliminar toxina! Y esos días más que nunca a exfoliar la piel!
También está la posibilidad de hacer una dieta pobre en grasas y aumentar el consumo de alimentos depurativos y drenantes, tales como la alcachofa, el apio, el hinojo, espárragos, piña, manzana, etc. Durante al menos una semana, y si la hacéis bien, podéis conseguir el mismo detox que con los zumos.

Muchas veces, con esto no es suficiente para quitarnos los excesos ya que arrastrábamos algún kilito de meses anteriores por lo que hay que recurrir a tratamientos médicos, que tipo de tratamientos?

Si hay mucho exceso de peso, desde ya una dieta dirigida no viene mal, a mi las dietas que mas me gustan son las dietas proteinadas, ya que se pierde mucho peso en poco tiempo y luego se logra mantener, hay que tener en cuenta que son dietas a base de sobre, esto no quiere decir que son dietas bebibles solamente, sino que vienen los preparados en sobre pero se mastica, pueden ser tortillas, pizza, sopas, etc, no voy a mentir y decir que están buenísimas, porque son proteinas, pero se dejan comer y lo mas importante es que se consigue el objetivo rápidamente!

Para los que no tenéis prisa siempre esta la dieta hipocalorica, es mas lenta, pero si sois constantes también lo podéis conseguir, y siempre si lo acompañáis de ejercicio, muchísimo mejor!

Muchas veces lo que sobra no son kilos sino adiposidad localizada, en abdomen, cartucheras o flancos, para ellos, lo ideal es la infiltración de aqualyx, un tratamiento súper efectivo, donde se infiltra un lipolitico y en 3 a 5 sesiones se reduce el pliegue deseado, tenéis un post que escribí hace un tiempo, os dejo el link https://doctorabonina.com/2014/11/17/michelines-no-gracias/

Y ahora si, no nos podemos olvidar de la cara, que tanto maquillaje, bebidas alcohólicas y salidas, también nos pasan factura! Para recuperar la luminosidad de la piel, primero realizar una buena exfoliación, os recomiendo tensoderm scrub de laboratorio viñas, con un buen grano, y lo que siempre digo, cuidado con los ojos!!

Luego seguimos con una súper hidratación y recuperación, a mi me gusta y suelo utilizar el tratamiento de IFC, endocare C, tanto ampollas como mascarilla. La forma que lo aplico para un efecto mas flash es, primero media ampolla, sobre la piel limpia y seca, en cara cuello y escote, espero unos minutos a que se absorba bien, luego la mascarilla Endocare C peel, viene en forma de gel, hay que aplicar en capa gordita (y esto es básicamente para luego retirarla mejor) dejarla actuar aproximadamente 40 min, o hasta que seque, ya que es del tipo de mascarillas que se quita como si fuera una segunda piel, un film, por lo que tiene que estar bien seca, si queda algún resto se puede aclarar, y nuevamente con la piel seca, volvemos a aplicamos la otra media ampolla que nos quedaba, y ya estamos listas para brillar!
También os recomiendo utilizar citrate, un peeling de alfa hidroxi ácidos domiciliario, para aplicar 1 o 2 noches en semana, también limpia en profundidad y aporta mucha luminosidad.

 

Y para las mas atrevidas, que queréis ir un paso más allá, siempre podéis realizar alguna sesión de mesoterapia facial con ácido hialuronico que da mucha hidratación a la piel, o algún peeling para lograr ir más profundamente y limpiar y dar un aporte extra de luz, estos dos tratamientos son aptos para todas las edades, yo los recomiendo siempre ya que lo que hacen es aportar luz e hidratación, y mantener la frescura de la cara, en una piel joven retrasa el envejecimiento y en una piel mas madura ayuda a mejorar el aspecto y la calidad.

Espero que estos consejos os sirva y que de a poco volváis a la normalidad, que recuperéis vuestras curvas, y buenos y saludables hábitos, que a lo tonto a lo tonto, el verano está a la vuelta de la esquina!

I Lovium

El domingo, como muchas sabeis estuve compartiendo un beauty breakfast con unas cuantas beauty bloggers, donde ademas de compartir una mañana super agradable, nos han presentado varias cositas, que al menos para mi son nuevas, y de a poco ire probando y os ire contando, ya sabeis que no hablo en negativo, asi que os contare las cositas que realmente me gustan!

Una de ellas fue un nuevo aceite seco para cuerpo y cabello, Lovium. Un aceite seco, es liquido casi como el agua que se extiende fenomenal, sin dejar sensacion de grasa en la piel y que ademas aporta buena hidratacion y que huele, no os imaginais como, tienen 5 perfumes diferentes, no se yo con cual me quedo de todos… Esto es muy personal, y depende tambien del momento…

Estas botellita su divinas contienen aceite de manzanilla, aceite de manoï y de semillas de uva, destinados a proteger y reparar la piel. Libres de parabenos y alcoholes.
     
Son aceites trifasicos, que deben agitarse antes de utilizarse. Recomendado en cualquier momento, aunque es ideal despues de la ducha, si lo vais a utilizar en el cabello, este debe de estar humedo, por supuesto en el largo, no aplicar en la raiz y no abusar de la cantidad, ya que sino, en lugar de conseguir un cabello con brillo, conseguireis uno con grasa, y no estaria bien, ojo, como dije antes, tienen unos perfumes divinos, pero si sois de las que no os gusta el perfume en el pelo, no os lo pongais, a mi en el cuerpo me encanta, pero el pelo perfumado me pone un poco nerviosa, la verdad. Se recomienda que una vez aplicado en el cabello, se utilice secador para potenciar su beneficio hidratante al cerrar las cutículas del cabello.

Podeis tambien utilizarlo sobre vuestra crema hidratante habitual, o tambien mezclarlo con esta antes de aplicarla, yo quise probarlo unos dias antes de escribir, por si producia algun tipo de alergia, o irritacion en la piel, y la verdad que no tuve ningun problema. Y la verdad que aprovecho y me lo pongo despues de la ducha por las noches y antes de vestirme por las mañanas, al ser seco no hay que esperar una eternidad para vestirnos, ya que en poquisimos minutos se absorbe, dejando la piel suave, sin sensacion pegajosa, eso esta genial, porque yo por las mañanas no tengo tiempo de aplicarme crema y esperar a que se absorba, y como yo habra muchas: Y el plus de este aceite es el perfume, que cuando salis corriendo y te das cuenta que no te perfumaste ya estas a 2 minutos del trabajo, en este caso al menos tienes el perfumito en el cuerpo!

Cómo usar Lovium

¡No renuncies a tener un escote de cine!

Muchas fueron y son las mujeres que me preguntan como cuidar y que tratamiento realizar para mejorar el escote.Por eso hoy este post va dedicado a ellas, a ellas y el muchas veces olvidado escote, claro!

Como sucede con todo, la piel del escote también sufre con los años y cambia y envejece, ese escote maravilloso, sin manchas y sin arrugas que lucíamos con 20, pues no vuelve y no solo eso, sin tratamiento, de a poco, empeora!
Como siempre un gran culpable, es el sol, a ver, después de todo lo malo que nos aporta, que levante la mano quien siga exponiéndose!?? Nooo! Hay que exponerse con mucha protección, y aunque sea invierno si nos va a dar el sol, por favor que sea con fotoproteccion 50, porque aunque haga frío, el sol quema, mancha y fotoenvejece!

Por otro lado, están las arruguitas, sobre todo en las mujeres con pecho mas grande, por que? Porque cuando dormimos, por lo general nos movemos y si nos ponemos de lado, o boca abajo, un pecho duerme sobre el otro, o mal puesto y la piel intermamaria se pliega, pero claro, que se puede hacer si lo hacemos inconsciente y estamos completamente dormidas? Pues ya veremos cositas!!


Empecemos por las manchas, esos lentigos, redonditos, chiquitos y oscuros que tanto envejecen, casi más que las mismas arrugas, pues el tratamiento de elección es el láser, hay de distintos tipos, q-switched, alejandrita, neodimio yag, que tienen especial afinidad por la melanina de la mancha, la rompe y forma una especie de costra muy fina que con los días se cae, se queda sonrosado unos días hasta que luego se vuelve del color normal y queda perfecto, como si nunca hubiese habido mancha, una maravilla! Y lo digo porque lo he probado, queda un escote muy bonito! Es necesario aplicar crema anestésica pre tratamiento, ya que sino seria doloroso, y luego se indica alguna crema especifica para la inflamación, en caso de zonas amplias y la regeneración de la piel. La gran mayoría de las veces no es necesaria más de una sesión. Por supuesto que es un tratamiento que se realiza en invierno, ya que hay que tener especial cuidado con el sol posteriormente.
Una vez que ya hayamos mejorado esa piel respecto a las manchas, toca mejorar el aspecto y la calidad, suavizar las pequeñas arruguitas. Par esto necesitamos un tratamiento combinado, que si somos constantes, casi podría decir que se borran por completo!

Combinado porque, por un lado, tenemos el tratamiento domiciliario, que no solo consta de una buena limpieza, y posterior hidratación con cremas adecuadas, sino que existen los sujetadores nightbra, muchas lo conoceréis, pero habrá otras tantas que no, pues este es un sujetador diseñado para utilizar mientras dormimos, es una especie de sujetador al revés, ya que el pecho queda descubierto y una tela queda adherida en el área intermamaria, esta es la encargada de que las mamas no se desplacen y así no arrugan la piel del escote, quienes lo han probado indican que por la mañana se levantan con menos pliegue, y es algo lógico ya que no hay manera que estos se formen, por lo que luego de varias semanas de uso, podrá observarse el cambio, también está el pillow bra, que a diferencia del anterior es mas estético a la vista, lleva una almohadilla ergonomica en el centro, que encaja perfectamente entre los senos, y el pecho queda cubierto, es como una especie de top, sin aros, un poquito mas diacreto que el anterior, al principio, los dos son un poco incómodos, hasta que te acostumbras a utilizarlo, pero realmente me parece un gran invento! El primero fue creado por una ginecóloga y el segundo, por la hija de una modista, que se le ocurrió coser la almohadilla en el centro de un sujetador deportivo, cuando tras dormir con un pequeño cojín entre las mamas, cada mañana al despertarse, este se le había movido. Genialidades de personas creativas!

Nigthbra

Pillowbra

Peeeero, esto no es todo, porque si bien suaviza y mucho, a estas arruguitas, por otra parte hay que hidratarlas para que terminen por borrarse, para esto lo mejor es la mesoterapia con ácido hialuronico no reticulado, ya que lo que hace es captar tanta agua que la pequeña arruga se termina de hidratar y acaba desapareciendo!

La mesoterapia, como ya sabéis, son pequeños pinchacitos con una aguja muy muy pequeña en toda la arruguita en este caso, ese día se pueden observar pequeños haboncitos, que son pequeños bultitos que de a poco se van reabsorbiendo, por lo que no la vamos a realizar un día que tengamos un evento o que nos tengamos que poner un vestido especial, por supuesto!

Bueno, como veis, el escote tiene un muy buen tratamiento, así que no hace falta tener una cara estupenda y que por culpa de esas manchas y arrugas, parezcáis mas mayores!!! De ninguna manera! Así que manos a la obra que tenéis todo un invierno para recuperar los años perdidos en el escote!!!

SORTEO MARTI DERM 

Con motivo de mi primer año en redes sociales voy a sortear, junto a Marti Derm, un lote de productos estrellas de este laboratorio. Para participar tenéis que ser seguidores del blog, para esto hay que ir a la pestaña de +seguir que esta abajo, a la derecha y poner vuestro correo electrónico.

A todos aquellos usuarios de Facebook e Instagram os invito a compartir la foto correspondiente, que esta en mi perfil, con el hashtag #DoctoraBonina 

Tenéis tiempo hasta el 31 de Julio. 
El lote se compone de:

  • Crema exfoliante facial: que limpia en profundidad, elimina impurezas y renueva las capas mas externas de la epidermis. 

          Indicada para todo tipo de pieles. 

  

 

  • Hidro Mask: Mascarilla arcillosa, limpia en profundidad, hidrata y reafirma. Mejora la estructura y elasticidad de la epidermis. Prepara la piel para el resto de cuidados. 

         Indicada para pieles normales a secas.

  

 

 

  • Photo Age Ampollas: Trata y previene las arrugas de la cara y el cuello, flacidez y otras manifestaciones de fotoenvejecimiento cutáneo prematuro producido por la exposición solar y el estrés oxidativo ambiental.

         Indicadas para todo tipo de pieles.  

  

  • Ampollas Flash: consigue en un solo gesto una piel luminosa y flexible, sin imperfecciones y preparada para un maquillaje mas duradero. 

         Indicada para todo tipo de pieles.

   

 

  • Hidra-Firming: Loción corporal con silicio y alfa hidroxiacidos de procedencia natural con efectos procolageno. De rápida absorción, que hidrata, reafirma y repara. 

          Indicada para todo tipo de pieles. 

 
 


  • Legvass Transdermico: Parches reafirma tes y tonificante para las piernas.

          Sus activos vegetales aportan una     acción refrescante y tonificante a nivel tanto de epidermis como en las capas mas profundas de la piel. 

  

Este lote está valorado en más de 100€ y además van también unas mini tallas de legvass emulsión para piernas cansadas.

  
No os lo perdáis!!! 

Hasta el 31 de Julio y solo en territorio español! 
Gracias a todos y todas por participar y seguirme! 
Que tengáis un excelente día!!!

Bronceado perfecto

Definitivamente el sol ya se queda con nosotros, y nos encanta lucirlo es nuestra piel, pero muchas veces no lo hacemos de forma responsable y acabamos con manchas, quemaduras y consecuencias a largo plazo. 

  

Para lucir un bronceado perfecto, ya sabemos que no solo es necesario playa y sol, cuando llega una edad, el sol provoca más cosas malas que buenas, además de lo perjudicial que es a nivel salud (cáncer de piel) también hay que tener en cuanta que, con el exceso de sol, nos arrugamos y nos manchamos, por lo que de perfecto, el bronceado, no tiene nada!

Por lo que si cuidamos varias cositas, si podemos conseguirlo, por supuesto, nunca, nunca, debe faltar un buen protector solar, comenzar con un 50 y si eso, luego bajar a un 30, yo en la cara recomiendo 50+ siempre, y recordad que hay que aplicarlo cada 2-3 hs para que sea efectivo, con estos factores que parecen altísimos, nos ponemos morenos igual, pero evitamos quemaduras y dolores de cabeza, creedme!!!

Hoy os voy a hablar de un suplemento que yo comienzo y recomiendo tomarlo en los meses de mayo o junio, y hasta el final del verano, para las mujeres que tienen manchas en la cara es ideal porque las manchas no se hacen tan visibles y el tono es mas homogéneo y para los que no, os protege, mejora el color y hace que dure mas en la piel y que sea un dorado mas saludable.

Se trata de los antioxidantes específicos para el verano, hay muchísimas marcas, cumlaude tiene sunlaude oral, el de laboratorio Bioderma se llama photoderm Bronz oral y Heliocare ultra es de IFC, pero hay muchos mas en el mercado, esos tres que nombre, son los que mas recomiendo porque los he probado y sé que van fenomenal, casi todos tienen los mismos ingredientes, aunque varían en algunos componentes, sueles llevar vitaminas C, D y E, que protegen la piel frente al fotoenvejecimiento, carotenoides (betacarotenos) ejerce una acción regeneradora tisular, luteina para proteger los ojos. De esta manera la piel esta mas fuerte y preparada para la exposición solar, muchas personas son sensibles al sol y la verdad es que con esta suplementacion suelen tolerarlo muy bien, pero como he dicho antes, no es la protección adecuada, por lo que si o si hay que utilizar el fotoprotector en crema, sino os arriesgas a quemadura, con todo lo que conlleva, dolor, olvidarnos de la playa por unos días, y mayor riesgo de cáncer de piel. 

Yo ya empece con el mío, así que os recomiendo darle una oportunidad este verano, veréis como no lo dejáis nunca mas!!! 

Que tengáis una buena semana!!! 
   

     

  
  

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Colágeno para vivir, colágeno para ser feliz.

En primer lugar pediros perdón por haber abandonado de esta manera el blog, este mes entre tanto puente, curso y congreso se me ha complicado hasta descansar, pero bueno, ya estoy aquí nuevamente, tengo muchas publicaciones atrasadas, cositas que os tengo que contar del congreso y de las reuniones que he tenido, pero vamos de a poco!Hoy os hablaré nuevamente del colágeno, cada vez es más necesario, no solo para la piel sino para sentirnos mejor, más activos y con menos dolores, ya que actúa también a nivel articular.

Intentare hacerlo fácil de leer, aunque me gustaría contaros un poquito sobre las generalidades del colágeno.
El colágeno es una proteína, que esta extendida en el cuerpo humano de forma abundante, sobre todo presente en huesos, cartílagos, ligamentos, tendones, piel. También está en la pared de vasos sanguíneos, cornea, cuero cabelludo, encías y dientes. 

  
El cuerpo tiene células especializadas para formar el colágeno específicas de cada tejido.

El colágeno se forma inicialmente dentro de la célula, luego son exocitadas (como expulsadas) al exterior, donde van madurando y de una simple microfibrilla van aumentando de grosor y longitud hasta formar una gruesa y resistente fibra de colágeno.

Hay diferentes tipos de colágeno, según la distribución que tengan, así como los entramados que adoptan según el tejido en que estén y las necesidades, por ejemplo en la piel, se entrelazan, formando una especie de “cesto de mimbre” para oponerse a las tracciones ejercidas en distintas direcciones, en el cartílago se disponen en “muelles” para resistir las fuertes presiones, en forma de “haces paralelos” en ligamentos y tendones, para soportar el estiramiento.

Dada la abundancia y la importancia del colágeno en el organismo, su pérdida y degradación ocasiona diferentes alteraciones, tales como pérdida o disminución de la movilidad, vulnerabilidad ante fracturas y lesiones y predisposición a sufrir enfermedades degenerativas, tales como artrosis y osteoporosis.

  
La capacidad de síntesis de colágeno comienza a disminuir a partir de los 25 años de forma espontánea, se cree que perdemos 1,5% de colágeno anual entre los 25 y los 50 años, por lo que llegamos a los 50 años con una pérdida del 35% de colágeno, con lo que esto conlleva.

Además de la edad, hay factores que aceleran la pérdida de colágeno, como el ejercicio y el deporte, donde hay mayor desgaste de articulaciones y sistema músculo-esquelética. También el sobrepeso por generar mayor presión en las articulaciones. La menopausia, por disminución hormonal, afecta acelerando la pérdida de colágeno. 
Explicado esto, ahora os digo que lamentablemente, el colágeno que podemos ingerir a través de los alimentos tiene una mala asimilación, ya que las moléculas son bastantes grandes para poder ser absorbidas correctamente. 

Las comidas ricas en colágeno, que si se absorben bien, son las tradicionales, como los callos, las manitas de cerdo, pero como comprenderéis, no podemos alimentarnos solo de esto, porque vamos a tener buena calidad de piel, pero unos cuantos kilos de mas por ser tan ricos en grasa, así que es una opción poco recomendable. 
Una buena absorción es a través de colágeno hidrolizado, donde el peso molecular es adecuado para su absorción intestinal.

Como el colágeno, presenta los mismos aminoácidos (composición de las proteínas) y en proporciones muy similares, independientemente del animal del que proceda, su biodisponibilidad, seguridad alimentaria y propiedades de salud, dependen de su proceso de elaboración y no de la especie animal (un concepto que hasta yo misma lo tenía equivocado)
El colágeno, que os voy a recomendar es COLNATUR, no se si lo conoceréis, yo ya lo estoy tomando, reúne las características que os comenté arriba, es muy asimilable. Puede ser de sabor neutro o frutos del bosques, sinceramente yo tomo el neutro, lo mezclo con el café de la mañana, no cambia en absoluto el sabor, y además me deja un café súper espumoso, una cucharilla corresponde a los 10 gr de dosis diaria recomendada, es en polvo, como la leche de los bebés, pero se disuelve completamente, yo le pongo un cacito a mi café y al de mi marido, y que él, que no le gusta nada tomar cosas, no le haga asco porque realmente es como si no lo tomara, dice muchísimo! 

Una cosa tengo que decir, no tiene un efecto inmediato!! Esto es importantísimo, hay mucha gente que lo nota rápido, pero la verdad que hay que darle tiempo, al menos 3 meses para notarlo en los huesos, menos dolores articulares, que si bien lo recomiendo en gente joven también, ahora con los niños pequeños, que vamos al parque y volvemos con nuestros hijos en brazos, el patinete, los cubos y el bolso, es normal que nuestra espalda y tooodas nuestras articulaciones se resientan, así que se nota! Y en la piel, al cabo de 6 meses es cuando puede verse mas luminosidad, y menos flacidez, ojo!!! En personas mayor, con mucha flacidez, ayuda, pero no es un milagro, ya sé que en esto es muy repetitiva, pero muchas personas creen que con estas suplementaciones les va a corregir y cambiar la cara, y hay cosas que solo se consiguen a golpe de bisturí, lo siento!!! Pero así y todo, merece la pena tomarlo!!! 

Se puede comprar en herbolarios y si os cuesta conseguirlo, os invito a visitar la página del laboratorio, lo bueno es que es muy asequible y el bote dura un mes, que esta fenomenal! 
Que tengáis un buen finde!!!! 

   
       

Piernas cansadas

Muchos estábamos esperando que llegara la primavera, y ya esta aquí, pero no son todas ventajas, porque con el cambio de clima comienzan los dolores de piernas, las piernas cansadas.
Esto sucede porque con las temperaturas más altas se produce una vasodilatación que hace que el flujo sanguíneo sea más lento, produciendo esa sensación de piernas cansadas, donde muchas veces observamos hasta hinchazón el tobillos y pies.
Esto no sólo es culpa del clima, por supuesto, también influye los malos hábitos, la falta de ejercicio, el sedentarismo, los kilos de más y en las mujeres los cambios hormonales, sobre todo los embarazos, aunque no hay que olvidarse de los anticonceptivos, sobre todo en mujeres fumadoras, donde sumamos varios de los factores anteriores y ni hablar si encima tenemos antecedentes familiares.

Si hay varices, hay que tratarlas, primero hay que acudir a un especialista, este realizará un eco doppler, que no es más que una ecografia para ver el flujo sanguíneo y así saber si hay algún tipo de insuficiencia y poder indicar el tratamiento más adecuado, hoy por hoy, los tratamientos son muy poco agresivos, ambulatorios, donde el paciente se va a casa en el momento inmediato de terminarlo, simplemente con unas medias de compresión.

Ahora bien, que pautas debemos seguir para no sentir esa pesadez de piernas, ojo! Lo que he dicho anteriormente, las varices hay que tratarlas, esto son sólo pautas para mejorar la sensación y tener unas piernas más activas!

~Alimentación, fundamental mantenerse en peso, el aumento de peso y la obesidad aumenta la presión en miembros inferiores. una dieta rica en fibras ayuda mucho, cereales integrales, frutas y verduras. no abusar de la sal, así como tampoco del café, el té y el alcohol. y repito lo que digo siempre, beber 2 litros de agua al dia, que ayuda a eliminar toxinas, entre otras cosas!

~Elevar las piernas siempre que podamos, lo ideal es que al estar en posición horizontal la cabeza quede ligeramente por debajo de las piernas para favorecer el retorno venoso, así que recomendable poner una almohada debajo del colchón para conseguirlo.

~Utilizar calzado ni muy plano, ni muy alto, siempre se recomienda un tacón de 5 cm, ya se que nos encantan los tacones y ademas estiliza, pero los taconazos no son los mejores amigos de nuestras piernas.

~Ejercicio, intentar no hacer ejercicio que nos haga rebotar mucho, ideal, natación, caminar, spinning.

~Intentar mover las piernas, tanto sentados como de pie, hacer punta-tacon, y mover los pies en círculo, si estamos mucho tiempo sentado, lo ideal es levantarse de la silla, mover las piernas, caminar, en el caso que a nivel laboral no podamos salir del despacho, cogerse del respaldo de la silla y ayudarse para subir y bajar varias veces, para ayudar al retorno venoso. Y fundamental, evitar cruzar las piernas.

~Realizar duchas frías, suelo recomendar esto como gesto final de la ducha, así mismo, lo ideal es no tomar baños prolongados.

~Medias de compresión, para aquellas personas que pasan mucho tiempo de pie, al igual que para viajes largos en avión, se que son molestas, pero son muy agradecidas, tanto largas, como con liga, no utilizar para dormir.

como punto extra, os dejo un tratamiento de lo mas completo, se llama Legvass y es de MartiDerm. Donde sus componentes actuan como protectores capilares venosos, antiinflamatorios, antiedematoso.

~Legvass Emulsion, con vid roja, castaño de indias, centella asiatica, alantoina y aceite de almendras.
Aplicar preferentemente 2 veces al día, que si no tenéis tiempo, con 1 vez también va bien, lo ideal es ir dando un masaje desde el tobillo, de forma circular y ascendente. Se puede utilizar en el embarazo!!!

~Legvass cápsulas, complemento alimentario con vitamina C, castaño de indias, vid roja, centella asiática, ruscus y rutina. Es drenante y tonificante. Debe tomarse 1 cápsula al día, después del desayuno.

~Legvass transdérmico, con ruscus, centella asiática, castaño de indias, extracto de arándanos negros y mentol. Tiene accion tonificante y reafirmante.
Desde la primera aplicación se nota el alivio! Dura 8 hs el efecto.
Se aplica sobre la piel limpia y seca, ideal en glúteo, muslo o pierna. Va fenomenal en mujeres en periodo premenstrual que suelen sentirse las piernas mas cargadas. También en hombres que sueles pasar de ponerse cremas o medias de compresión. Y de verdad se nota! No se despega con el sudor ni las duchas.

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